Jakość nasienia ocenia się między innymi na podstawie liczby, ruchliwości i morfologii plemników. Parametry te mają znaczenie dla męskiej płodności, ale pojedynczy wynik nie przesądza jeszcze o zdolności do zapłodnienia. Na nasienie wpływają zarówno styl życia, jak i choroby, przyjmowane leki czy czynniki środowiskowe. Podstawą oceny pozostaje badanie nasienia, a w przypadku nieprawidłowego wyniku lekarz może zalecić jego powtórzenie i dalszą diagnostykę
Dieta i styl życia a płodność
Zależność styl życia a płodność jest dobrze udokumentowana. Palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, otyłość oraz niska aktywność fizyczna wiążą się z pogorszeniem jakości nasienia. Dlatego rzucenie palenia, ograniczenie alkoholu, regularny ruch oraz dążenie do prawidłowej masy ciała należą do najważniejszych modyfikowalnych działań
Dieta na płodność powinna być przede wszystkim różnorodna i oparta na produktach o wysokiej wartości odżywczej: warzywach, owocach, pełnych ziarnach, rybach, orzechach i źródłach nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dostarczają one naturalnie m.in. witamin C i E, folianów, cynku oraz selenu uczestniczących w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Nie oznacza to jednak, że wysokie dawki tych składników w tabletkach automatycznie powodują zwiększenie liczby plemników czy poprawę ich ruchliwości. Aktualne wytyczne wskazują, że skuteczność suplementów na płodność i preparatów antyoksydacyjnych pozostaje niepewna. WHO nie rekomenduje obecnie ani ich rutynowego stosowania, ani rutynowego odrzucania, ponieważ brakuje wystarczających danych dotyczących wpływu na ciążę i urodzenie dziecka.
Dlatego witaminy na płodność mężczyzn powinny być dobierane rozsądnie, najlepiej po ocenie diety, ewentualnych niedoborów i konsultacji ze specjalistą. Większa dawka nie oznacza większej skuteczności.
Czynniki środowiskowe i zdrowotne
Plemniki są wrażliwe na podwyższoną temperaturę. Częste przegrzewanie okolicy jąder, np. podczas bardzo gorących kąpieli czy ekspozycji zawodowej na wysoką temperaturę, może wpływać na parametry nasienia. Związek pomiędzy ciasną bielizną a płodnością jest mniej jednoznaczny, dlatego nie należy traktować samej zmiany bielizny jako metody leczenia.
Na jakość nasienia mogą wpływać również infekcje, zaburzenia hormonalne, żylaki powrózka nasiennego, niektóre choroby jąder, leki oraz substancje anaboliczne. WHO wymienia także narażenie na wybrane pestycydy, rozpuszczalniki i inne toksyny środowiskowe wśród potencjalnych czynników pogarszających płodność. (who.int)
Stres a jakość nasienia to zależność złożona. Przewlekłe napięcie może wpływać na libido, zachowania zdrowotne i gospodarkę hormonalną, dlatego sen, regeneracja oraz regularna aktywność fizyczna są ważnym elementem dbania o zdrowie reprodukcyjne.
Poprawa nie pojawia się z dnia na dzień. Proces wytwarzania i dojrzewania plemników trwa wiele tygodni, dlatego efekty zmian stylu życia ocenia się zwykle po około 2–3 miesiącach. NHS również zaleca powtórzenie nieprawidłowego badania nasienia zazwyczaj po około trzech miesiącach
Jeżeli badanie wykazuje obniżoną koncentrację, ruchliwość lub nieprawidłową morfologię plemników, właściwym krokiem nie jest samodzielne przyjmowanie kolejnych preparatów, lecz konsultacja urologiczna lub andrologiczna. Leczenie niepłodności męskiej zależy bowiem od przyczyny, a nie wyłącznie od samego wyniku seminogramu.
Kliknij w link poniżej i zobacz wszystkie produkty z kategoriiŚrodki na zwiększenie ilości spermy
