Masturbacja jest naturalną formą aktywności seksualnej, wokół której wciąż funkcjonuje wiele mitów dotyczących gospodarki hormonalnej. Jednym z najczęstszych pytań jest to, czy masturbacja obniża testosteron i może negatywnie wpływać na libido, sprawność seksualną lub rozwój mięśni. Aktualna wiedza medyczna nie potwierdza, aby masturbacja powodowała trwały spadek poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn. Krótkotrwałe zmiany hormonalne związane z podnieceniem i ejakulacją nie oznaczają zaburzeń funkcjonowania układu hormonalnego
Wpływ masturbacji na poziom testosteronu
Testosteron jest podstawowym męskim hormonem płciowym, odpowiedzialnym między innymi za rozwój cech płciowych, utrzymanie libido, masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego.
Zależność między masturbacją a testosteronem była przedmiotem badań naukowych, jednak dotychczasowe wyniki nie wskazują, aby regularna aktywność seksualna powodowała przewlekłe obniżenie stężenia tego hormonu
Podniecenie seksualne i orgazm mogą wiązać się z przejściowymi zmianami hormonalnymi, między innymi dotyczącymi prolaktyny. Sam wpływ ejakulacji na poziom testosteronu jest jednak ograniczony i nie przekłada się na trwałe zmniejszenie jego produkcji
Istotnym zagadnieniem jest również abstynencja seksualna a testosteron. Niektóre niewielkie badania wykazały wzrost stężenia hormonu po okresie wstrzemięźliwości. Wyniki te nie stanowią jednak dowodu, że długotrwałe unikanie masturbacji prowadzi do utrzymującego się podwyższenia testosteronu.
Należy również pamiętać, że naturalne wahania testosteronu występują w ciągu doby. Jego stężenie jest zazwyczaj najwyższe rano, natomiast w kolejnych godzinach może stopniowo się obniżać. Wartości zależą także od wieku, jakości snu, stanu zdrowia i innych czynników fizjologicznych
Masturbacja nie jest zatem uznawana za przyczynę niedoboru testosteronu, a rezygnacja z niej nie stanowi potwierdzonej metody leczenia zaburzeń hormonalnych.
Czynniki wpływające na poziom testosteronu
podwzgórze–przysadka–jądra. Na gospodarkę hormonalną oddziałują również wiek, stan zdrowia i codzienne nawyki.
Do czynników mogących wpływać na jego stężenie należą:
- Sen – niedobór snu i zaburzenia jego jakości mogą niekorzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną.
- Masa ciała – otyłość, szczególnie trzewna, wiąże się z częstszym występowaniem obniżonego testosteronu.
- Aktywność fizyczna – regularny, odpowiednio dobrany wysiłek wspiera ogólny stan metaboliczny organizmu.
- Dieta – niedożywienie i znaczne deficyty energetyczne mogą zaburzać produkcję hormonów.
- Choroby i leki – niektóre schorzenia metaboliczne, zaburzenia przysadki oraz określone leki mogą obniżać stężenie testosteronu
Osoby zastanawiające się, jak zwiększyć testosteron, powinny w pierwszej kolejności zadbać o sen, zbilansowane odżywianie, regularny ruch i leczenie współistniejących chorób. Nie należy jednak zakładać, że sama zmiana stylu życia rozwiąże każdy problem hormonalny.
Objawy niskiego testosteronu mogą obejmować zmniejszenie libido, ograniczenie spontanicznych erekcji, przewlekłe zmęczenie, pogorszenie nastroju oraz spadek masy mięśniowej. Dolegliwości te są jednak nieswoiste i mogą mieć również inne przyczyny.
W przypadku utrzymujących się objawów wskazana jest konsultacja z lekarzem, który może zlecić oznaczenie testosteronu we krwi. Rozpoznanie niedoboru wymaga stwierdzenia charakterystycznych objawów oraz potwierdzenia obniżonego stężenia hormonu w powtórnych, porannych badaniach
Zdrowie seksualne mężczyzn powinno być oceniane całościowo, z uwzględnieniem zarówno gospodarki hormonalnej, jak i kondycji psychicznej, stylu życia oraz ewentualnych schorzeń. Samo częste masturbowanie się nie stanowi podstawy do podejrzenia niedoboru testosteronu.
Kliknij w link poniżej i zobacz wszystkie produkty z kategoriiŚrodki na potencję
