Edukacja seksualna

Pozycje analne – bezpieczne dla początkujących

Pierwsze doświadczenia z przyjemnością analną powinny opierać się przede wszystkim na poczuciu bezpieczeństwa, świadomej zgodzie i możliwości kontrolowania tempa. Okolica odbytu nie wytwarza naturalnego nawilżenia, dlatego odpowiedni lubrykant oraz spokojne, stopniowe przygotowanie przed seksem analnym mają szczególne znaczenie. Dla osób początkujących najlepiej sprawdzają się ustawienia, w których osoba przyjmująca może łatwo zatrzymać ruch, zmienić jego …

Edukacja seksualna

Mięśnie Kegla – ćwiczenia krok po kroku?

Mięśnie dna miednicy, potocznie nazywane mięśniami Kegla, tworzą podporę dla narządów znajdujących się w miednicy i uczestniczą w kontroli pęcherza oraz jelit. Mają również znaczenie dla funkcji seksualnych zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Regularne ćwiczenia mięśni Kegla mogą poprawiać kontrolę nad tymi strukturami, ale warunkiem skutecznego treningu jest prawidłowe rozpoznanie mięśni, właściwa technika …

Edukacja seksualna

Dildo dla początkujących – jak wybrać pierwszą zabawkę analną lub waginalną?

Wybór pierwszej zabawki erotycznej warto oprzeć przede wszystkim na bezpieczeństwie, komforcie i jakości materiału. Dildo dla początkujących powinno być raczej smukłe, gładkie i wyposażone w zaokrąglony lub stożkowy czubek, który ułatwia wprowadzanie. W przypadku użytku analnego kluczowe znaczenie ma szeroka podstawa lub uchwyt, natomiast przy stymulacji waginalnej można pozwolić sobie na większą swobodę kształtów. Z …

Edukacja seksualna

Czy seks oralny jest bezpieczny i jakie są związane z nim zagrożenia zdrowotne?

Seks oralny jest powszechną formą aktywności seksualnej, ale nie oznacza kontaktu pozbawionego ryzyka. Drogą oralną mogą przenosić się m.in. HPV, rzeżączka, chlamydia, kiła oraz wirusy opryszczki. Ryzyko zakażenia HIV podczas seksu oralnego jest natomiast znacznie niższe niż podczas kontaktów analnych lub waginalnych. Bezpieczeństwo seksu oralnego można zwiększyć poprzez stosowanie metod barierowych, świadomą ocenę stanu zdrowia …

Edukacja seksualna

Poliamoria – co to jest, zasady, a poligamia. Rozmowa w związku

Poliamoria jest jedną z form konsensualnej niemonogamii, w której możliwe jest tworzenie więcej niż jednej relacji romantycznej lub intymnej za wiedzą i zgodą osób zaangażowanych. Nie jest tym samym co zdrada, ponieważ podstawę stanowią wcześniejsze ustalenia, transparentność i możliwość wyrażenia sprzeciwu. Nie należy jej również utożsamiać z poligamią, która odnosi się przede wszystkim do pozostawania …

Edukacja seksualna

Zapalenie prostaty – objawy, przyczyny, leczenie a życie intymne

Zapalenie prostaty, czyli zapalenie gruczołu krokowego, może powodować ból, problemy z oddawaniem moczu oraz dolegliwości wpływające na życie seksualne. Nie zawsze oznacza jednak infekcję bakteryjną. Objawy zależą od rodzaju prostatitis i mogą rozwijać się nagle albo utrzymywać miesiącami. Właściwa diagnostyka prostaty jest dlatego kluczowa — podobne dolegliwości mogą występować również w innych chorobach układu moczowo-płciowego. …

Od Erotic Med

Sex w Krakowie – życie erotyczne miasta i kultura seksualności

Życie erotyczne Krakowa nie ogranicza się do nocnej rozrywki. Obejmuje prywatne relacje mieszkańców, edukację seksualną, dostęp do specjalistów, sztukę, debatę publiczną oraz sposób, w jaki o seksualności mówi się w mediach i przestrzeni miejskiej. Kraków łączy przy tym tradycyjne normy społeczne z coraz większą otwartością na rozmowę o zdrowiu, zgodzie i potrzebach seksualnych. Kultura seksualności …

Porady dla par

Gry erotyczne dla par – jak mogą wspierać bliskość i komunikację?

Rutyna w związku nie musi oznaczać utraty zainteresowania partnerem. Czasem wystarczy stworzyć przestrzeń, w której łatwiej powiedzieć o potrzebach, fantazjach i granicach. Gry erotyczne dla par mogą pełnić właśnie taką funkcję: wprowadzają element zabawy, proponują pytania, zadania i scenariusze oraz pomagają rozpocząć rozmowy, które bez dodatkowego impulsu bywają trudne. Ich wartość nie polega jednak na …

Edukacja seksualna

Metalowy pas cnoty – czym jest i jak go bezpiecznie stosować?

Metalowy pas cnoty to akcesorium restrykcyjne stosowane między innymi w praktykach BDSM, którego zadaniem jest ograniczenie dostępu do genitaliów lub możliwości ich stymulacji. Bezpieczne używanie wymaga właściwego dopasowania, regularnej higieny oraz możliwości natychmiastowego otwarcia urządzenia. Podstawą pozostają także jasna komunikacja, ustalone granice i świadoma zgoda, którą każda osoba może w dowolnym momencie wycofać. Pas nie …

Edukacja seksualna

Kulki gejszy – trening Kegla pod okiem ginekologa?

Kulki gejszy mogą wspierać trening mięśni dna miednicy, jednak nie są uniwersalnym rozwiązaniem dla każdej osoby. Osłabienie mięśni, ich nadmierne napięcie oraz zaburzona koordynacja mogą powodować podobne dolegliwości, lecz wymagają odmiennego postępowania. Z tego względu przed rozpoczęciem ćwiczeń warto skorzystać z konsultacji ginekologicznej oraz, w razie potrzeby, oceny fizjoterapeuty uroginekologicznego. Specjalista pomoże ustalić, czy trening …